足球跑步的基本方面之一是保護球。球隊輸掉了很多比賽，因為一些球員在帶球時過於鬆散，打球很笨拙。基本的影子安全可以分為四個步驟。滑動位置是第一個點，這意味著您用手指抓住球，在球的點上滑動。第二點是確保你的前臂緊緊地包裹在球的外緣。第三，將球拉近你的二頭肌，以保護球免受對手的刺傷並嘗試摸索你。最後一點是讓球的後部靠近你的胸腔，在你跑步的時候，保持它的高度和繃緊。作為一名球員，你會想要確保你在這項技能上得到很好的練習，作為一名教練，你應該花一些時間在球技巧上。通過降低碰撞風險，您將提高在場上有效移動和触球得分的攻擊力。脫衣搶斷 足球防守有一條黃金法則，盡快將球傳給進攻方。獲得球權的最快方法是迫使進攻球員摸球。這個練習是由兩名球員一起練習的。要求防守者將羅納爾多的形象移到攻擊者的上方，相信他的手臂向後，然後拳頭向前。當犯規者跑到防守者面前時，要求防守者迅速有力地舉起緊握的手，同時將手指向犯規者的球。慢慢練習這些動作，開始記憶肌肉和糾正不良習慣。帶球跑：Gauntlet Drill Ball Guard，防止混亂和轉彎可能是進攻團隊可以擁有的最重要的技能。對於跑衛或接球的球員來說尤其如此，因為他們會比場上的其他人更頻繁地帶球，但位置最好練習一點保護。多次使用以提高球的安全性的鑽頭稱為手套鑽。手套練習的關鍵是要求一名球員跑過幾個試圖擺脫球的對手。每個防守者都可以以任何方式排隊讓持球者以任何方式帶球跑動，關鍵是要對保持球提出挑戰。慢慢地進行每次訓練，然後隨著每個球員在有效地防守球方面的進步而提高速度。